成都爱幼儿童关爱中心 | 有哪些方法可以帮助孩子在上课时集中注意力？
发布时间：2024-09-29
BEG THE QUESTIOU 家长提问
开学快一个月了，孩子迟迟不能进入学习转态，上课时心猿意马，回家作业时心不在焉，完成作业时间太长，影响睡觉休息，周而复始恶性循环......有什么办法可以帮助到孩子吗？ 增加孩子在学习的注意力，在家中将一些做事的方法调整后即可提升孩子的学习专注力。 制作「每日任务列表」 每天协助孩子把要完成的所有事情列出，例如：写完作业2项、练琴30分钟、洗晚餐的碗盘等。让孩子可以看到回家后剩下多少时间，有多少事情要做。 将必做事情固定顺序
这与任务列表类似，但是指每天要做的事情，例如：吃晚餐、睡觉、洗澡等，这些事情要有顺序，例如回家第一件事是洗澡、接下来写作业、吃饭，若作业没写完就继续写，若完成吃完饭就可以自行安排。
将任务分为小段落，中间适当休息
因为孩子的专注力较难维持很长时间，将任务切成小块，孩子会比较容易做到。这个做法可以运用在孩子感到困难的任务上，像是写作业时，可以让孩子国语一次写2行生字，写完可以休息3-5分钟等。依照孩子的能力搭配定时器，提醒孩子在时间内专心，例如10分钟内写完两行，接下来就休息3分钟等。
在单纯、安静的地方做事，减少刺激物
在孩子写作业的地方，书桌上的物品尽可能单纯，只剩下要写的作业、笔和橡皮擦。写作业的地方尽可能是家中比较安静之处，不要有太多人声，或者同一个空间有其他家人看电视、打电玩，都不是合适的场所。
善用鼓励增加孩子动机
专注力较弱的孩子在学业和日常生活中很常受挫，当孩子有微小的进步，或者能将每日任务依序完成等，家长都可以适时表达鼓励，也带孩子看到自己做得好的地方。鼓励可以言语上的鼓励代替物质上的，或者承诺孩子一起玩桌游等。
