患有多动症会迫使孩子的大脑不断地运转，很难真正躺下并保持足够的平静来放松和入睡。
我们可以做一些事情来让患有多动症的孩子可以在上学和日常生活中得到很好的休息。
对于那些患有多动症的人来说，日常生活非常重要。
多动症是一种难以专注于某些事情的疾病，所以如果你努力创造一个常规并让他们进入最佳状态，他们将能够更容易、更有效地完成事情。有一个固定的时间表真的有助于让你和他们的事情保持一致，建议每晚选择合理的就寝时间。可以使用了许多视觉日历来帮助孩子习惯日常生活，并使其成为晚上根深蒂固的一部分。多动症会让孩子很容易分心，更难入睡。
所以应该消除任何可能妨碍他们的潜在干扰，比如电视、玩具、手机等。一开始孩子可能会生气并反抗，但如果你坚持养成这种习惯，他们会习惯的，这最终会成为他们的例行公事。要想让这一课坚持下去，它必须是痛苦的…...对于习惯电子设备的孩子来说需要一个漫长的的纠正时间。但作为父母，我们必须坚持到底。运用一些智慧让这个形成习惯的过程虽然漫长但也能看得到父母长久的爱。有时可能只需要一段时间就可以放松下来，让你的孩子躺下睡觉。
所以建议你开始放慢速度，比你打算让孩子真正入睡的时间更早上床。这样，当他们真正睡觉的时候，他们就会放松和疲惫，可能会更快地入睡。找第一个孩子更为适应的活动，可以是一首曲子或故事，对他来说是一个让自己平静下来入睡的好方法。
随着孩子年龄的增长，引导孩子读书。也可以给孩子阅读章节书。这是建立良好亲子联系的好方法，也是一种在一天结束时冷静下来的好方法。还有很多其他很好的方法可以让孩子平静下来。
比如有的家庭使用薰衣草油作为扩散器。还使用了感官魔杖和视觉镇定瓶。
如果你有一个孩子因为多动症而难以入睡，而他们躺在床上，听到卧室门外房子里发生的各种事情，他们会想起床而不是睡着。选择一个合理的时间让每个人一起睡觉，这样每个人都能睡个好觉！
