成都市爱幼儿童关爱中心 | 对付拖延更需要情绪管理妙招哦

孩子没有时间概念，通常是因为时间很难目测。我们可以帮助孩子使用时钟去记录做每件事所需的时间。例如：当孩子要写两页作业时，可以用不同颜色的标签，标示开始及完的时间，练习估算实际所需的时间，也可以用定时器倒数，引导孩子在时间内完成任务，不过，要先排除造成分心的外在因素，会比较准确，另外定时器只是协助不要让孩子造成心理压力。

事先和孩子共同列出工作表，将任务排列优先级，决定何时做以及何时完成，需要做多久。订定计划表，明确孩子目标的时候，不要太过理想化，因为标准太高，反而容易失败。在刚开始实行时，标准不要订太高，规则愈简单愈好。

找东西往往是花费时间的一大杀手。先陪孩子整顿读书空间，善用适当大小的收纳盒、收纳篮，分类摆放各类文具，也要求孩子养成归位习惯。这样孩子才不会因为找不到文具，白白浪费了许多时间。

做业时听到电视声、电动的声音，这些分心因素会妨碍孩子去做该做的事。在孩子写作业时，要先移除让孩子分心的事物。尤其在书桌上不要摆放和写作业不相关的东西。

用激励把时间管理变成一种无压力的游戏，让孩子有好的经验，也比较容易产生成就感。

如果状况不理想，不要责骂，而是先降低门槛，用删去法舍去较不重要的项目，先做好最重要的事，如果进行得顺利，也不要太松懈，继续依循计划，才能持之以恒。