成都市爱幼儿童关爱中心 | 如何教孩子学会控制情绪？

如果知道某些特定的事情状况发生会引发孩子情绪失控，应尽量提前避免。

例如：外出一整天可能会耗尽孩子的体力导致失控，所以最好要缩短外出的时间。提前和孩子讨论或直接教导孩子事情发生可以怎么解决。

例如：等一下的拼豆游戏有点难，如果拼不好可以换一个豆子拼或者请大人协助。

其实情绪出现当下最好的方法就是保持冷静，不过度理会并告知孩子冷静时间及冷静方式，像是坐在椅子上先不要动不说话，给予自己及孩子一个冷静时间，这是孩子学习自我控制的一个必经过程，也是最好得学习经验，等孩子度过这段失控期后，再一起来讨论刚刚所发生的事情。

伤心的孩子通常只想寻求慰藉，这才是家长出手的最好时机。这时家长可以提供给他几个合理的选择（例如：先洗洗脸、吃点东西、先回家、想继续玩⋯⋯），让冷静后的孩子自己决定要如何解决。

例如：很多爸妈都怕自己的孩子因为不准买玩具而在超市地上打滚、嚎哭。如果你怕丢脸而放弃原有的坚持，买了孩子吵着要的那个玩具，这个成功的经验就会教他下次再以脱序的抓狂行为对大人予取予求。

掌握以上六大原则，并且在孩子有进步及尝试做出适当自我控制的行为时，多给予孩子正向回馈及鼓励，因为大人的温暖响应正是给孩子最好的教导，相信孩子也能培养出适切的情绪行为反应。